cara mencegah kanker serviks

Cara Mencegah Kanker Serviks Pada Wanita-Kanker serviks menjadi penyakit yang berbahaya dan ditakuti di kalangan wanita.Penyakit yang menyerang bagian leher rahim tersebut dapat mengakibatkan kematian pada kaum hawa.Berbagai kebiasaan buruk dan tidak menjaga kebersihan vagina bisa menjadi pemicu munculnya kanker serviks pada wanita.Namun, Anda tak perlu khawatir untuk menghindari serangan kanker serviks. Tentunya terdapat berbagai cara mencegah kanker serviks pada wanitayang sangat efektif untuk dilakukan. Berikut tipsnya.

• Berhenti merokok atau tidak merokok dapat menjadi salah satu cara tepat menjaga diri Anda dari bahaya kanker serviks, bahkan empat sampai lima kali lipat.
• Mempertahankan tubuh yang ideal dapat Anda lakukan agar risiko terkena kanker serviks berkurang. Obesitas terbukti mampu menambah risiko seorang wanita terkena kanker serviks.
• Makan makanan bergizi, terutama buah dan sayur yang mengandung serat dan gizi seimbang, serta antioksidan yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
• Berolahraga secara teratur tentunya dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Racun-racun dalam tubuh, termasuk yang dapat memicu kanker pun akan keluar bersama dengan keluarnya keringat.
• Menjaga kesehatan vagina dengan membersihkannya dengan air yang bersih setelah buang air dan tidak membiarkannya pada kondisi yang lembab.
• Tidak berganti-ganti pasangan dalam melakukan hubungan seksual.
• Anda juga dapat melakukan tes papsmear secara teratur untuk mengetahui sejauh mana Anda terlindung dari ancaman kanker serviks.
• Melakukan pencegahan infeksi HPV (human papillomavirus) dengan melakukan vaksinasi di samping menjaga kesehatan tubuh.
• Sama seperti HIV, kanker serviks bisa muncul ketika seseorang berganti-ganti pasangan. Untuk itu, lebih baik Anda tidak berganti-ganti pasangan dalam melakukan hubungan seksual dan tetap setia pada pasangan Anda.

Itulah beberapa cara mencegah kanker serviks pada wanita yang dapat Anda pahami dan terapan untuk tetap sehat. Anda hanya perlu menjaga kesehatan tubuh Anda untuk terhindar dari penyakit yang banyak menyerang kaum hawa ini.

Berikut makanan yang dapat membantu bunda mencegah keganasan kanker serviks :

1. Kubis

Brassica oleracea atau dikenal dengan kubis atau kol merupakan sayuran tertua yang berasal dari Asia -Mediterania yang memiliki 400 varietas kubis. Kubis mengandung fitonutrien dan vitamin A,C dan K. Kubis juga mengandung lupeol, sinigrin, DIM, I3C, sulforaphae untuk menghambat perkembangan sel kanker, termasuk kanker serviks. Kubis memiliki gizi tinggi bila dimakan mentah.

2. Brokoli dan bunga kol

Vitamin B yang terkandung di dalam brokoli dan bunga kol mampu mencegah kanker serviks. Terdapat kandungan folat yang mampu menurunkan pertumbuhan sel kanker serviks. Kandungan glucoraphanin, indole-3-carbinal ,senyawa antioksidan yang merupakan senyawa anti kanker. Tidak saja pada kanker serviks akan tetapi kanker prostat, kanker payudara.

3. Alpukat

Alpukat sangat disarankan untuk dikonsumsi untuk pencegahan kanker serviks karena terdapat 25 nutrisi. Alpukat mampu melawan radikal bebas karena kandungan glutation selain itu juga melindungi dari kanker karena kandungan asam oleat.

4. Raspberry, blueberry, blackberry
Kandungan antioksidan pada buah-buahan ras berry memiliki anti oksidan yang ternyata mencegah dan menghambat perkembangan yang semakin parah sel kanker serviks.

5. Wortel

Menurut penelitian, wortel mampu memperkuat imunitas tubuh dari serangan virus, termasuk virus penyebab kanker serviks. Selain itu juga wortel melindungi tubuh dari radikal bebas.

6. Teh hijau

Teh hijau  (Hanzi) terkenal di berbagai negara Tiongkok, Taiwan, Jepang, Asia Tenggara dan Hongkong dapat membantu anda melawan anti kanker karena kandungan polyphenol dan flavonoid yang dapat juga membuat pasif sel kanker dan membangun imunitas.Banyak olahan teh hijau dalam bentuk makanan dan minuman yang bisa bunda konsumsi.

7. Coklat

Kakao atau dikenal dengan nama ilmiah (Theobroma cacao)  yaitu coklat mengandung vitamin A, B, C, D dan E dan juga mengandung antioksidan dan flavonoid yang dapat membuat bunda terhindar dari radikal bebas yang bisa menyebabkan kanker.

8. Tomat

Lycopene, carotenoid pigment yang telah dilakukan penelitian menunjukan mengurangi resikko kanker termasuk diantaranya kanker rahim atau kanker serviks. Manfaat tomat masih bisa anda dapatkan dari olahan tomat. Penelitian mengenai tomat mampu memerangi kanker serviks didukung oleh Harvad School of Public Health.

9. Minyak zaitun

Minyak  zaitun yang mengandung lemak tak jenuh mampu menjaga kesehatan bunda. Penelitian yang terakhir menemukan bahwa minyak zaitun dapat mencegah, mengobati kanker serviks dan menghentikan sel kanker. Apalagi dikonsumsi secara tepat dan teratur.

Dengan demikian makanan yang mengandung vitamin A,B, C, E, kalsium, beta karoten, polyphenol dan flavonoid mampu mencegah anda dari resiko kanker serviks. Berhati- hati dengan kanker serviks , bagi penderita kanker serviks biasanya datang ke dokter setelah memasuki tingkat stadium lanjut (stadium 3) yang menyebabkan pasien yang telah terinfeksi sulit disembukan karena telah terjadi kerusakan pada organ-organ tubuh anda. Pencegahan awal harus dilakukan termasuk dengan mengonsumi makanan sehat dan seimbang !